Yoga Nidra
Programa de 3 meses para transformar tu vida y aprender a descansar
Descubre el poder del descanso consciente y la relajación profunda a través de una experiencia guiada que transformará tu sueño, reducirá tu estrés y te ayudará a reconectar contigo misma en solo 12 semanas.
Qué es Yoga Nidra y porqué funciona?
Es una técnica milenaria de meditación guiada que induce un estado de relajación profunda, situándote en el umbral entre la consciencia y el sueño.
El Yoga Nidra trabaja directamente con tu sistema nervioso, activando tu respuesta de relajación natural y permitiendo que tu cuerpo se recupere a nivel celular.
Lo mejor: no necesitas experiencia previa, solo ganas de transformar tu descanso y mejorar tu calidad de vida.
Imagina despertar renovada cada mañana, sintiendo una energía vibrante, una mente clara y un cuerpo descansado, listo para afrontar los desafíos del día con serenidad y confianza.
Una experiencia compuesta de dos pilares fundamentales:
Práctica de yoga nidrā:
Cada semana, sesiones guiadas diseñadas para entrar en un descanso consciente y regenerador. No es evasión, sino rendición lúcida al cuerpo: un espacio para reprogramar tu sistema nervioso, calmar la mente y reconectar con tu sabiduría interna.Yoga nidrā diario:
Una invitación a cultivar el hábito de detenerte, sentir y reconectar. Prácticas breves que activan tu autorregulación natural y te permiten recuperar claridad mental, disfrute del sueño reparador y fortaleza emocional.
En tres meses, descubrirás cómo:
Acceder a un descanso profundo que va más allá del sueño físico: regenera el cuerpo y equilibra tus emociones.
Dormir con más calidad y continuidad, reduciendo insomnio y despertando con energía renovada.
Regular el estrés y la ansiedad mediante prácticas que reducen el cortisol y activan el sistema nervioso de descanso.
Desarrollar una presencia lúcida, más conectada con tu intuición y menos atrapada en el ruido mental.
Crear un espacio real de autocuidado, donde reaccionar menos y responder con claridad.
Reeducar tu sistema desde dentro, aprendiendo a descansar —no como evasión, sino como acto creativo y profundo.
¿Qué incluye el programa?
1 Sesión semanal guiada: yoga nidrā ( miércoles vía zoom a las 20.00 canarias- 21.00 península)
Práctica grabada breve de nidrā para incorporar el descanso como hábito.
Sugerencias para estructurar tus semanas: cómo preparar el espacio y cuidar el proceso sin riesgos de saturación.
Textos poéticos y reflexivos que acompañan cada práctica: invitaciones a sentir desde el cuerpo, no desde el intelecto.
Acceso al material para escucharlo desde cualquier dispositivo, incluso de forma offline.
Soporte comunitario y seguimiento por whatsapp.
¿Por qué funciona?
Este programa está pensado como un entrenamiento de descanso consciente: no se trata solo de relajarse, sino de aprender una nueva lógica interna de vida. Es un camino donde:
El cuerpo toma la palabra silenciosamente.
La mente se aquieta y la percepción se abre.
El descanso se convierte en un espacio creativo y transformador.
¿Para quién es ideal?
Para personas que sienten que:
No duermen bien y cargan cansancio acumulado.
El estrés emocional o mental les limita.
Quieren reconectar consigo mismas desde la quietud.
Desean un camino práctico y poético de autorregulación.
Preguntas frecuentes
¿Necesito experiencia previa en yoga o meditación?
No. El programa está diseñado para acompañarte desde lo esencial, sea que empieces o ya tengas práctica.¿Debo hacer las sesiones en un ritmo específico?
Cada sesión tiene un orden recomendado que facilita la progresión del descanso. Pero puedes practicar a tu ritmo, reorganizando cuando quieras.¿Puedo repetirlas tras los tres meses?
Sí. Las prácticas grabadas son de acceso ilimitado y puedes revisitar cualquier sesión según lo que necesites en cada momento.¿Cómo es el acompañamiento si lo elijo?
En ciertos momentos del año, ofrecemos grupos acompañados por WhatsApp y Zoom: encuentros de bienvenida, seguimiento y cierre, caminando juntas los 3 meses. Comenzamos en septiembre 2025
Este programa es una invitación para aprender a descansar en profundidad, integrando movimiento consciente y prácticas meditativas. Es una vía hacia la claridad y la presencia — una reeducación afectiva de descanso y transformación interna.
Política de cancelación – Programa de 3 meses de Yoga Nidra
Si cancelas tu participación con al menos 2 semanas de antelación, se devuelve el 70% del importe (30% se retiene por gestiones administrativas).
Si cancelas con menos de 2 semanas antes del inicio, no habrá devolución.
Una vez que el programa comienza, no se realizan reembolsos por ningún motivo.
Si por alguna razón el programa se cancela desde la organización, recibirás el 100% de tu dinero.